《边跑步边听音乐的理由》健走、慢跑的人总是喜欢听音乐?其实具有延缓疲劳的奇效

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你会从事健走、慢跑吗?就算没有,当你观察别人进行这类运动的时候,应该会发现很多人喜欢边跑边听音乐吧!虽然有研究指出这种行为会导致听力受损,但是仍然无法阻止大家边跑步边听音乐,究竟边跑步边听音乐有什么强大的魅力呢?日本NHK电视台的冷知识节目最近就聊起这个话题,发现可不是大家单纯喜欢听音乐而已,而是音乐对于增进运动表现、延缓疲劳具有奇效啊~~

「许多人边跑步都会边听音乐……」

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从事慢跑运动的人,好像都会戴着耳机听音乐,如果说喜欢慢跑的人也都刚好具有听音乐的兴趣,会不会太过巧合了呢?日本NHK电视台的冷知识节目「チコちゃんに叱られる」最近就深入探讨这个问题……

心理学专家讲解这个现象的成因

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许多慢跑的人爱听音乐,但是只有在「慢跑的时候」特别爱听音乐。所以心理学专家河濑谕认为,慢跑的人爱听音乐应该是基于能够改善运动体验才对!

音乐可以延缓运动的疲劳与痛苦

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一旦跑步跑累了,脑就会感到疲劳

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然后对全身释放出求救信号

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进而使你感受到疲劳!

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而音乐的功效就是转移大脑对于身体疲劳的注意力,借由听音乐产生快乐物质「多巴胺」,让人跑起步来比较不容易疲劳!

听音乐可以让大脑感到喜悦

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于是就可以延缓疲劳的感觉

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澳洲实验指出听音乐慢跑可以多跑20%

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因此音乐具有提升运动表现的功效!

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专家还给了一些边跑步边听音乐的建议。选自己喜欢听的音乐是理所当然,不过更讲究的人还可以精选特定的节奏……

在街上听到音乐会随着节奏调整步伐,这是因为人类习惯随着韵律调整动作

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所以很多运动会搭配音乐训练,借此维持身体的步调

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你会从事健走、慢跑吗?就算没有,当你观察别人进行这类运动的时候,应该会发现很多人喜欢边跑边听音乐吧!虽然有研究指出这种行为会导致听力受损,但是仍然无法阻止大家边跑步边听音乐,究竟边跑步边听音乐有什么强大的魅力呢?日本NHK电视台的冷知识节目最近就聊起这个话题,发现可不是大家单纯喜欢听音乐而已,而是音乐对于增进运动表现、延缓疲劳具有奇效啊~~

「许多人边跑步都会边听音乐……」

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从事慢跑运动的人,好像都会戴着耳机听音乐,如果说喜欢慢跑的人也都刚好具有听音乐的兴趣,会不会太过巧合了呢?日本NHK电视台的冷知识节目「チコちゃんに叱られる」最近就深入探讨这个问题……

心理学专家讲解这个现象的成因

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许多慢跑的人爱听音乐,但是只有在「慢跑的时候」特别爱听音乐。所以心理学专家河濑谕认为,慢跑的人爱听音乐应该是基于能够改善运动体验才对!

音乐可以延缓运动的疲劳与痛苦

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一旦跑步跑累了,脑就会感到疲劳

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然后对全身释放出求救信号

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进而使你感受到疲劳!

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而音乐的功效就是转移大脑对于身体疲劳的注意力,借由听音乐产生快乐物质「多巴胺」,让人跑起步来比较不容易疲劳!

听音乐可以让大脑感到喜悦

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于是就可以延缓疲劳的感觉

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澳洲实验指出听音乐慢跑可以多跑20%

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因此音乐具有提升运动表现的功效!

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专家还给了一些边跑步边听音乐的建议。选自己喜欢听的音乐是理所当然,不过更讲究的人还可以精选特定的节奏……

在街上听到音乐会随着节奏调整步伐,这是因为人类习惯随着韵律调整动作

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所以很多运动会搭配音乐训练,借此维持身体的步调

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专家推荐最适合健走的音乐是每分钟120拍(BPM)

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节奏差不多符合这个标准的曲子有以下两首……

AKB48的「恋するフォーチュンクッキー」

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邦乔飞的「It’s My Life」
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(◉Θ◉)耳机真的快变成慢跑的必备道具了啊~~

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